どうも(^^)/Yちゃんです☺
最近、アマプラで映画を楽しんでいます～
ホラー・・なのみちゃって・・・ｗｗｗｗちょっと怖くて食欲がなくなった(笑)わ・た・しであるｗｗｗ整形水ってやつ・・韓国のなんだけどよかったらぜひｗｗｗ吹き替えだから日本語で見れるのはありがたいよ・・・
そして、本日もブログを読んでくれてありがとうおおお
梅雨入りの影響で「だるい」「やる気が出ない」現象に落ちってますのがこの頃のYちゃんです(´;ω;｀)
朝なかなか起きれなくていつもは８時とか９時には起きているのですが、今日は１０時に起きてしまいましたぁ💦💦💦
しかも目覚めが悪くて・・・一発で起きれず”二度寝コース☆”
そこでいろいろとっ対策を調べてみましたああ✍
どんな事に気を付けたらいいか！！考えてみよ～
- 朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
- 雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
- きちんと朝食をとって活動モードに
- 日中は意識して活動的に
- ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
- 夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
- 睡眠は充分に
上記のような生活をすればいいということなのかな？
なるべくできるように頑張るね・・
どうしてもできないこともあるんだけどｗｗｗねｗｗｗ
冷えに注意！なこの時期でもあるので
長袖を用意しておいたり、こまめな体温調整を通勤途中やお仕事中も心掛けるといいのかな～！！
心と体の健康が”命”だからね♪♪
梅雨で寒い日は、ホットドリンクで水分補給をしながら
お仕事頑張ろうね💛💛💛
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