こんにちは🐻
スタッフOです☺💛
じめじめですねええ☔
除湿器フル活動っです☺
梅雨をのりきろう～🔥
というわけで、タイトルにもしたながらエクササイズって何？？
ってことですが、
チャットの御仕事って座ってることがメインだとおもうんですよね、
腰が痛いとか足がむくむとかよく聞くわけですよ☺
なので待機中でもばれない？
ながらエクササイズをご紹介☺
・ソファに座ってういるときに膝と膝をくっつけて、
うち太ももを引き締められます！！！！
・足の指をぐーちょきぱーで結構をよくできます☺
・座っているときにおしりの穴をしめて膣トレとヒップアップにも🔥
・お顔だししない方は表情筋を鍛えるチャンス！ほうれい線や、たるみ防止に！！変顔しまくりましょう！！！ベロを出すことも大切だそうです！
・おなかに力を入れて腹筋もつけれます！！
・姿勢改善もチャーンス！姿勢を正すと下っ腹に効果的です！
・待機中たまに手を振る方も、二の腕引き締めチャンス！
・足先まで見えないアングルなら足首を絞って足首もつくれちゃう！ｗ
チャットしながら意識するだけでぜんぜん１か月後がかわるかも？？💛
是非実践してみてね！
継続は力なり。
今日も見てくれてありがとうございます💛
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